Hmmm... setelah membaca tulisan Bang Deddy Corbuzier mengenai diet ala shaolin nya , saya menjadi tertarik. Kenapa ? karena menurut saya hal itu patut di coba. Trus bagaiamana memulainya ? hehehe.. klo itu nanti ya habis lebaran mengingat sekarang masih bulan Ramadhan, jadi secara teknis saya masih puasa dan menerapkan tips itu. Bener gak Bang ??? hehehe..
Btw, tips nya seperti apa sih ?
untuk lebih lengkap mengenai apa dan bagaimana diet ala shaolin yang di implementasikan oleh Band Deddy Corbuzier ini , bisa di lihat disini: http://www.readyforfit.com/
silahkan teman2 berkunjung ke website ini : atau download PDF file nya disini.
Oke, setelah saya baca , kemudian saya tertarik untuk mencoba diet ini. langsung saja saya membuat tulisan ini sebagai reminder saya pribadi mengenai diet yang akan saya lakukan setelah bulan puasa, berikut rangkuman yang akan saya lakukan dalam diet saya :
1. Filosofi Puasa ( but its not the ordinary fasting)
puasa sejatinya tidak makan dan minum , namun puasa diet ini adalah puasa yang boleh makan dan boleh minum , kenapa begitu ? ya karena sebenarnya makan dan minum dalam proses diet ini diperbolehkan asalkan makanan dan minuman nya rendah kalori , misalnya buah2an .. atau air putih ( untuk lebih efektif sih baiknya minum air putih doang )
2. Tidak boleh sarapan dan boleh makan malam
disini, kata Bang Deddy, kita boleh makan malam kok, jadi gak usah khawatir kita akan kelaparan pada malam hari .. tapi ... kita gak boleh sarapan .. nah.. di sini nih asiknya.. memang saya dari dulu jarang sarapan kok.. apalagi waktu saya kurus jaman2 masih kecil sampai SMA .. saya jarang banget sarapan.. biasanya bangun tidur, setrika baju . siap2 .. trus cap-cus deh berangkat sekolah. jadi program ini gak terlalu berat lah menurut saya
3. Bagaimana Proses Dietnya ?
Pertama yang perlu di ingat, kita gak boleh sarapan. Jadi program makan nya minimal harus dilakukan setelah 3 jam setelah kita bangun tidur. Tapi , Sesuai jam makan siang di kantor saya yaitu jam 12 ... maka saya akan membuat program diet saya dimulai dari jam 12.. dengan target seperti ini :
Minggu ke-1 sampai ke-2 = 8 jam Makan
Saya akan mulai makan dan minum makanan kesukaan saya pada jam 12 siang dan akan selesai makan sampai jam 8 malam . kenapa begitu ? Karena itu tadi .. proses awal mungkin agak berat buat saya karena saya sangat suka sekali makan di malam hari. Jadi saya pilih mulai dari 8 jam dulu lah.. jadi jam 8 saya masih bisa makan cemilan atau apa .. hihihi
Minggu ke 2 sampai ke 4 = 6 jam Makan
Seperti biasa , saya akan mulai makan dan minum makanan kesukaan saya jam 12 siang dan akan selesai makan makanan yang bisa saya makan sampai jam 6 maghrib .. Doain ya semoga bisa melaksanakan diet ini
Minggu ke - 5 sampai minggu ke -8 = 4 Jam Makan
wuih ... ini lumayan juga nih.. tapi CHAAAYYOOO !!! Saya pasti bisa lah.. jadi, 4 jam makan ini akan saya laksanakan dari jam 12 makan sampai Jam 4 sore saya akan makan seperti biasa.. sisanya .. puasa chooyy..
Minggu Seterusnya
Sesuai saran nya Om Deddy .. klo udah bisa 4 jam makan ini ter-realisasi .. maka kalau bisa di implementasikan dengan puasa 24 jam ( minimal 1 atau 2 kali seminggu ) maksud nya puasa 24 jam itu klo saya makan jam 12 siang .. maka saya akan makan jam 12 siang lagi di hari berikutnya.. dan ini bisa di lakukan 1 atau 2 kali dalam seminggu. Mudah2an bisa ya..
Saya akan usahakan tetap istiqomah dalam diet ini (karena istri saya jg udah mulai sering komplain ke saya klo saya udah terlalu gemuk . . padahal berat badan saya baru 93 Kg kok.. hihihi ) Tapi, saya jg merasa gak enak jadi orang gemuk.. mau sholat atau mau ngapain susah .. keganjal perut...
Lihat aja saya sekarang kek mana ( Fokus sama Perutnya ya )
jadi apakah ini layak di coba ? YA IYA LAAAHHH ...
intinya saya akan coba. dan saya akan coba upload foto saya per minggu sebagai catatan perkembangan diet saya ini.
Bismillahirohmanirohim ...Mudah2an bisa..
